Wie bleibe ich gut bei mir? Atemübung und Minimeditation

In einer Zeit voller Verunsicherung und Angst wohl wichtiger den je.

Doch wie geht das? Die Natur kann uns dafür als wertvoller Anker dienen. Geh nach draußen, such dir einen Platz wo du dich wohlfühlst und der dir gefällt.

Stell deine Füße parallel neben einander. Achte darauf, dass du einen guten, festen Stand hast.

Schließe deine Augen und spür in dich hinein. Spür, wie dein Atem fließst, er langsam deinen Körper verlässt.

Atme solange aus, bis dein Körper intuitiv wieder einatmet, du brauchst gar nichts tun als wahrnehmen. Spür das Hineinströmen der frischen Luft in deinen Körper.

Hör auf die Geräusche deiner Umgebung, das Zwitschern der Vögel, das immer wiederkehrende Rauschen des Windes. Mach dies so lange, bis du das Gefühl hast, dass sich etwas verändert hat. Bis du ruhiger und zentrierter geworden bist.

Diese Mini-Meditation oder auch Achtsamkeitsübung kann dir helfen, dich immer wieder mit dir selbst zu verbinden. Denn egal wie zerrüttet die Welt im Außen scheint, wenn du im Innen gut bei dir bist, kannst du trotzdem deine ganze Kraft leben und entfalten und so auch ein Anker für andere sein.

Wenn du dir Begleitung wünschst auf deinem Weg in dein körperliches und seelisches Gleichgewicht meld dich gerne bei mir unter: +436502442325. #naturkraftcranio #craniosacral #craniosacralbalancing #naturliebe #seelischesgleichgewicht #körperlichesgleichgewicht #achtsamkeit #minimeditation #atemübung #naturalskraftplatz #kraftundleichtigkeit #wieiminnensoimaussen